SKPŠ - Praha
Sportovní klub policie Školy Praha (SKPŠ Praha) - oddílu boxu,
se sídlem v areálu Střední policejní školy MV ČR,
ul. Pod Táborem č. 102/5, PSČ 190 24 v Praze 9 – Hrdlořezy.
Vedoucí oddílu boxu a hlavní trenér:
p. PaedDr. JIŘÍ BOBUSKI - tel. 721 105 018
Zveme všechny zájemce o tento bojový sport, který lze provozovat bez ohledu na věk a úroveň fyzické zdatnosti. Sportovci i naprostí začátečníci mohou bez obav přijít mezi nás.
Trénujeme:
-v úpolové tělocvičně Střední policejní školy MV ČR v Praze 9 - Hrdlořezy, ul. POD TÁBOREM č. 102/5, která je nejlépe dostupná MHD, ze stanice metra SKALKA nebo VYSOČANSKÁ nebo PALMOVKA autobusem do stanice POD TÁBOREM (viz. mapka ).
Dopravní spojení:
-ze stanice metra „SKALKA“ nebo „VYSOČANSKÁ“ autobusem č. 145, 177, 195 nebo ze stanice metra „PALMOVKA“ autobusem č. 109 a vystoupíte ve stanici
„POD TÁBOREM“ a odtud pěšky cca 3 minuty do areálu Střední policejní školy MV ČR.
*** Při první návštěvě je nutné si vzít sebou občanský průkaz a v případě, že budete docházet na tréninky, obdržíte po zaplacení členského a ročního oddílového poplatku, členský průkaz (nutná fotografie), který Vám vydá vedoucí oddílu boxu.
*** Členský průkaz oddílu boxu platí i pro vstup do dalších oddílů SKPŠ Praha (např. do profesionálně vybavené posilovny v areálu školy, kde je provozní doba pondělí až čtvrtek od 15,00 do 21,30 hodin a v letním období do venkovního 25 m plaveckého bazénu. Dále je pro zájemce přístupná i laserová střelnice a paintbal).
*** Sraz:
-je vždy těsně před zahájením tréninku před vrátnicí Střední policejní školy MV ČR a odtud je společný odchod s trenérem do tělocvičny. Po vydání členského průkazu oddílu je možný vstup do areálu školy na trénink samostatně.
*** Termíny tréninků:
-pondělí, středa a čtvrtek: 17,00 - 18,45 hodin.
V našem oddíle je možné provozovat trénink kondičního boxu, který vychází z klasického boxu a je určen pro ty, kteří chtějí dělat box pro svoji zábavu a s tímto sportem začínají, nebo pro dříve narozené. Kondiční box lze provozovat v každém věku.
Klasický box je určen zvláště pro mladé, fyzicky zdatné sportovce, kteří chtějí zápasit v ringu. Předpokládá se, že budete chtít změřit své dovednosti a bojovnost se soupeřem (sparingpartnerem).
Zveme mezi nás i ty, kteří se o tento sport zajímali zatím pouze teoreticky a chtějí se podívat na to, jak trénink boxu probíhá a potřebují se rozhodnout, zda budou mít o tento sport zájem.
Výcvik probíhá pod dohledem kvalifikovaných trenérů v tělocvičně školy, která je vybavena profesionálně pro výcvik úpolových sportů (tatami, boxerské pytle, úderové podušky, zrcadla). K dispozici jsou pro každého člena oddílu boxerské rukavice, ochranná přilba, švihadlo, medicinbaly, atd. (doporučujeme však každému členu oddílu pořídit si vlastní boxerské vybavení).
Součástí tělocvičny je šatna a potřebné hygienické zázemí (WC, sprchové kouty).
V našem oddílu platí zásada, že kdo nechce, nemusí spárovat nebo boxovat se soupeřem. Nácviky základních postojů a způsobů boje je možné trénovat i bez kontaktu, tzv. stínovým boxem, nebo vylepšovat svoji úderovou techniku před zrcadlem pod dohledem trenéra, který Vám vybere vhodnou formu tréninku např. na boxerském pytli, nástěnné podušce atd.
Přijďte mezi nás a uvidíte, že za krátkou dobu v přátelském a neformálním prostředí můžete něco udělat pro svoji fyzickou kondici a bude záležet jen na Vás, s jakým nasazením se budete věnovat tomuto krásnému sportu. Velmi rychle poznáte, že box má pozitivní vliv na získání zdravé sebedůvěry a psychické rovnováhy.
Současně získáte nové přátele a kamarády.
Nácvik boxerských dovedností lze doporučit pro každodenní a ne vždy bezpečný život v naší společnosti, ale tento sport je vhodný i pro psychické odreagování při namáhavé duševní činnosti. Box je adrenalinový sport a trénink boxu má pozitivní vliv na zvládnutí stresových situací a celkové zlepšení nálady. Trénink boxu je aerobní a kardiovaskulární cvičení, které zvyšuje fyzickou kondici, svalovou sílu, vytrvalost a napomáhá ke zlepšení funkce oběhového systému. Dále zlepšuje koordinaci pohybů, odbourává stres a ve velké míře upevňuje vůli. Motorická náročnost a pohybové stereotypy těchto cvičení jsou jednodušší proti ostatním úpolovým sportům, např. aikida, juda, atd.
Během kalendářního roku projde oddílem cca 130 - 150 členů. Každý trénink pravidelně navštěvuje 15 - 30 členů oddílu.
Členskou základnu oddílu tvoří nejen chlapci, muži, ale i děvčata a ženy.
Mezi nimi jsou:
-studenti základní odborné přípravy Střední policejní školy MV ČR, Střední odborné školy MV v Praze, zaměstnanci státní a městské policie,
-studenti pražských učilišť, středních a vysokých škol,
-vrcholoví sportovci,
-ostatní zájemci o kondiční box (podnikatelé, bývalí sportovci, atd.)
Členem našeho oddílu je např. již několik let bývalý důstojník československé rozvědky
Václav Jelínek o kterém byla nedávno vydána úspěšná kniha novináře Jaroslava Kmenta „Český špión Erwin Van Haarlem“. Kniha byla napsána podle skutečných událostí. Václav Jelínek byl jedním z těch, kdo se snažil zabránit tomu, aby studená válka přerostla v otevřený mezinárodní konflikt. Václav Jelínek v našem oddíle pravidelně trénuje a udržuje si tak svoji fyzickou kondici - viz. foto.
Do našeho oddílu na tréninky dochází vedoucí hudební skupiny „Lokomotiva“ (www@lokomotiva.cz) baskytarista Vítek Fiala. Tato hudební skupina je známá z televizních pořadů pana Miroslava Šimka a paní Zuzany Bubílkové „S politiky netančím“. Vítek Fiala - viz. foto provozuje box na výkonnostní úrovni a má za sebou i zápasy v ringu.
Mezi známé členy oddílu patří i držitel 3. místa na mistrovství světa v Thai boxu ve Vídni Adam Pengsawang (Vrána) a Josef Vitásek finalista mistrovství ČR v kickboxu. Na tréninky občas dochází Radek Hrabák úspěšný profesionální boxer, z boxerského oddílu Josefa Kapína.
Boxerský trénink trvá 1,5 hodiny a začíná rozcvičkou - lehkým během kombinovaným s různými cviky případně míčovou hrou, následně s procvičením a protažením hlavních svalových skupin.
Po rozcvičce jsou členové oddílu rozděleni do výkonnostních skupin (začátečníci, pokročilí a boxeři na vrcholové úrovni).
Ve skupinách pokračuje nácvik boxerských technik, jejich opakování, stínový box, řízený - lehký sparing pro začátečníky, ostrý sparing - pro pokročilé a vrcholové boxery, nácvik úderů do závěsných boxovacích pytlů, nástěnných podušek, do úderových terčů - lap, atd.
Při výcviku se používají švihadla, tenisové míčky, plné míče - medicinbaly. Další částí tréninku je dynamické posilování, zakončené relaxačním cvičením pro uvolnění a zklidnění organismu.
V závěrečné části je nástup všech cvičících a vyhodnocení tréninku.
Pokud nemá cvičenec vlastní základní boxerské vybavení, je toto zdarma k zapůjčení:
-boxerské zápasové rukavice,
-boxerské tréninkové rukavice - pytlovky,
-ochranné přilby,
-tréninkové kovové válečky,
-kožená nebo ocelová švihadla,
-tenisové míčky atd.
Při tréninku se doporučuje používat obinadla, bandáže a chrániče chrupu - (možnost zakoupení u trenéra).
U trenéra je také možné zakoupit veškeré vybavení na trénink (např. boxerské rukavice, švihadla atd.).
Trénink probíhá ve sportovním oblečení (tričko, krátké kalhoty nebo tepláky, ponožky nebo obuv s měkkou bílou podrážkou).
Po tréninku jsou k dispozici sprchy a proto je vhodné mít sebou hygienické potřeby - ručník, mýdlo.
Poplatky:
-základní členský jednorázový poplatek oddílu boxu je 500,- Kč,
a
-roční oddílový poplatek oddílu boxu činí 500,- Kč
(výše uvedené platby zaplatíte u vedoucího oddílu v případě, až se sami přesvědčíte, že Vám bude tento sport vyhovovat a budete se zúčastňovat tréninků).
Termíny tréninků:
-pondělí a středa od 17,00 do18,45 hodin,
-ve čtvrtek je možný trénink po dohodě s trenérem v době od 17,00 do18,45 hodin.
Za činnost oddílu boxu zodpovídá vedoucí oddílu a hlavní trenér PaedDr. JIŘÍ BOBUSKI. Dalšími trenéry oddílu jsou VRATISLAV LEHEČKA, ANTONÍN LUNDÁK a pomocným trenérem je JIŘÍ ŠŤASTNÝ.
Činnost oddílu je umožněna pochopením vedení Střední policejní školy MV ČR v čele s ředitelem školy JIŘÍ ZLÁMAL Ph.D., vedoucího oddělení tělesné výchovy a speciální přípravy Střední policejní školy MV ČR Ing. VLADIMÍR PROCHÁZKA, prezidenta Sportovního klubu policie Školy Praha Mgr. JAROSLAV BERÁNEK a dalších zaměstnanců Střední policejní školy MV ČR.
Jsme rádi, že se nám podařilo vybudovat oddíl, který je ekonomicky dostupný pro širokou veřejnost, a jsou zde vytvořeny dobré podmínky pro všechny zájemce, kteří mají zájem o tento sport na vrcholové nebo rekreační úrovni.
Oddíl patří dlouhodobě mezi nejlepší boxerské oddíly v ČR.
