BC OSA PRAHA

stránky oddílu: http://www.boxosicka.cz

Na Stráži 544/1, Praha 8 - Libeň email: osapraha@seznam.cz mobil: 603 265 041

Největší úspěchy

• mistr ČSSR, ČSR
• Vítěz několika mezinárodních utkání
• 3x bronzová medaile MSA, KUBA, KOREA, RUSKO
• 1x bronzová medaile na ME, Německo

Motto: Box je sport důmyslů a má daleko do brutality, kterou mu připisují nezasvěcenci. K. H. Hirsch

Boxerského tréninku se může zúčastnit široká veřejnost:

• chlapci, dívky - od 12-ti let
• horní věková hranice - neomezena

Proč zrovna box?

Upevnění fyzické kondice

Upevnění sebedůvěry /obrana při napadení/

Zpevnění celého těla, harmonické posílení dolních, horních končetin a trupu

Snížení nadměrné hmotnosti

Psychické odreagování, obzvláště při namáhavé duševní činnosti

Skladba box. tréninku

Protažení, strečink

Rozcvička - opičí dráha

/přeskoky, kotouly, kliky, hrazda, bradýlka,

údery na pytel nebo box.podušku/

Technika boxu s trenérem /před zrcadlem, se závažím, bez závaží/

Údery na box. pytle

Odhody medicinbalů ve dvojicích /rozvoj rychlostně- vytrvalostní dovednosti/

Přeskoky přes švihadlo, přes lavičky

Gymnastika břicha, posilování

Uvolnění

Zamyšlení

Zkus dohonit čas,
posunout čas
zastavit čas
zpomalit čas
přemoci čas.
Nic neuděláš,
nic nezmůžeš
jen se ztrapňuješ
svým neustálým snažením
a pachtěním
po moci a blahobytu.
Stejně se bojíš,
i když jsi silný,
mocný a schopný.
Neustálým dokazováním,
kdo je tu pánem.
Ne, nejsi to ty.
Pánem je čas.
Až jednou přijde přesně
a neomylně a vezme
si tě s sebou právě včas.

Rostislav Osička

Sporty

• Box

Video

Jachting:
Nádherný klip (14 MB) FTJ-videa z Euroregaty TIME-OUT CUP 2007.
 

Podporujeme

AVETE OMNE - fyzioterapie

Reprezentační trenér sportovní akrobacie Martin Šimůnek

Videa z celého světa

Celebrity planet: Všechny celebrity pohromadě

Půjčte si.cz - úvěry a hypotéky